백내장 수술 후 수영 가능 시기 및 주의사항 정리

안녕하세요! 요즘 백내장 수술은 기술의 발전으로 매우 대중화되어 주변에서도 수술을 받으신 분들을 자주 뵙게 되는데요. 수술 후 시력이 눈에 띄게 회복되면서, 그동안 미뤄왔던 건강한 운동 생활을 다시 시작하고 싶어 하시는 분들의 열정이 참 대단합니다.

특히 수영은 관절에 무리가 가지 않으면서도 전신 근력을 강화할 수 있는 최고의 운동이기에, 많은 분께서 “대체 언제쯤 다시 마음 편히 물속에 뛰어들 수 있을까?” 하며 복귀 시점을 손꼽아 기다리시더라고요.

성공적인 수술만큼이나 중요한 것은 ‘안정적인 회복기’를 확보하는 것입니다. 수술 부위가 완전히 아물기 전의 성급한 입수는 예상치 못한 부작용을 초래할 수 있습니다.

수영 복귀 전, 반드시 체크해야 할 3가지 요소

• 절개 부위의 완전한 폐쇄: 미세한 절개창을 통해 수영장의 소독물이나 오염 물질이 유입되지 않도록 상처가 완전히 아물었는지 전문의의 확답이 필요합니다.
• 외부 감염 및 화학적 자극 방지: 수영장 물에 포함된 염소 성분은 수술 후 예민해진 안구 표면에 강한 자극을 주어 각막염이나 심한 건조증을 유발할 수 있습니다.
• 안압 관리의 중요성: 격렬한 발차기나 호흡 조절은 일시적으로 안압을 상승시킬 수 있으므로, 안구 내부 조직이 안정화된 후에 시작하는 것이 안전합니다.

맑고 선명한 시력을 오랫동안 건강하게 유지하기 위해서는 복귀 초기의 세심한 관리가 필수적입니다. 지금부터 안전한 물속 복귀를 위한 단계별 수칙을 안내해 드립니다.

안전한 수영 시작을 위한 ‘한 달’의 기다림

겉으로 보기에는 눈이 다 아문 것 같아도, 수술로 인한 미세한 절개 부위가 내부까지 완벽하게 결합되고 안압이 안정되기까지는 충분한 시간이 필요합니다. 수술 직후의 눈은 외부 자극에 매우 취약한 상태이며, 수영장 물의 강한 염소 성분과 다양한 미생물은 치명적인 감염인 ‘내안구염’을 유발할 수 있습니다.

회복 단계별 가이드라인

수술 후 눈의 상태는 매주 달라집니다. 무리한 운동보다는 아래 표와 같이 단계별로 조심스럽게 일상에 복귀하세요.

“건강을 위해 시작한 수영이 독이 되지 않도록 여유를 갖고 기다리는 마음이 가장 큰 보약입니다.”

대중목욕탕과 사우나 이용 시 주의할 점

수영장뿐만 아니라 대중목욕탕, 사우나, 찜질방 역시 수술 후 최소 한 달(4주) 뒤부터 이용하시는 것이 가장 안전합니다. 사우나의 뜨거운 열기와 높은 습도는 세균 번식에 최적의 조건이며, 회복 중인 각막에 강한 자극을 줄 수 있습니다.

물속으로 돌아갈 때 꼭 지켜야 할 안전 수칙

드디어 기다리던 한 달이 지나 수영장에 가신다면, ‘보호’와 ‘청결’ 이 두 가지를 반드시 기억하세요. 수영 복귀 시에는 다음 체크리스트를 확인해 보시기 바랍니다.

우선 수영 고글(물안경)은 선택이 아닌 필수입니다. 단, 고글을 너무 꽉 조이면 안압이 일시적으로 상승할 수 있으니 눈 주변이 눌리지 않을 정도로만 조절해 주세요. 또한, 첫 수영은 강도 높은 운동보다는 가벼운 물속 걷기로 시작하는 것이 좋습니다.

수술 후 관리에 대해 자주 묻는 질문(FAQ)

Q. 도수 고글을 쓰면 일주일 만에 입수해도 될까요?

A. 고글은 완벽한 방수를 보장하지 않습니다. 수압으로 고글이 눈 주변을 압박하면 안압이 상승할 수 있고, 미세한 틈으로 유입된 물 한 방울이 치명적인 감염원이 될 수 있으니 한 달간은 참아주시는 것이 좋습니다.

Q. 눈에 물이나 샴푸가 살짝 들어갔는데 어떡하죠?

A. 너무 당황해서 눈을 절대 비비지 마세요. 절개창이 벌어질 수 있습니다. 처방받은 인공눈물이나 항생제 안약을 넉넉히 넣어 가볍게 씻어내듯 흘려보낸 뒤, 통증이나 충혈이 심해지면 즉시 병원을 찾으셔야 합니다.

건강해진 눈으로 즐기는 더 맑은 세상

어렵게 결정해서 받은 수술인 만큼, 사후 관리가 결과의 완성도를 결정짓습니다. 수영을 좋아하시는 마음은 충분히 이해하지만, 평생 사용할 소중한 눈을 위해 최소 한 달의 회복 기간은 반드시 지켜주세요.

세균 감염의 위험이 있는 물로부터 눈을 보호하는 것이 가장 중요합니다. 건강해진 눈으로 다시 마음껏 물살을 가르실 날을 응원합니다!