아침 에너지 공급을 위한 귀리 식단 효능과 주의사항
안녕하세요! 요즘 건강을 위해 아침 식단에 변화를 주려는 분들이 참 많으시죠? 저도 예전에는 빵이나 시리얼을 주로 먹었지만, 금방 배가 꺼지고 속이 더부룩하더라고요. 그래서 찾게 된 것이 바로 타임지 선정 세계 10대 슈퍼푸드인 ‘귀리’예요. “귀리는 단순한 곡물이 아니라, 현대인의 불균형한 식단을 바로잡아줄 영양의 보고입니다.” 귀리는 다른 곡물에 비해 단백질과 식이섬유가 풍부하여 혈당 조절과 콜레스테롤 감소에 탁월한 … 더 읽기